<dl id='ukihs'></dl>

      <span id='ukihs'></span>

      <i id='ukihs'></i>
        <ins id='ukihs'></ins>

        <code id='ukihs'><strong id='ukihs'></strong></code>
        <i id='ukihs'><div id='ukihs'><ins id='ukihs'></ins></div></i>

            <fieldset id='ukihs'></fieldset>
          1. <tr id='ukihs'><strong id='ukihs'></strong><small id='ukihs'></small><button id='ukihs'></button><li id='ukihs'><noscript id='ukihs'><big id='ukihs'></big><dt id='ukihs'></dt></noscript></li></tr><ol id='ukihs'><table id='ukihs'><blockquote id='ukihs'><tbody id='ukihs'></tbody></blockquote></table></ol><u id='ukihs'></u><kbd id='ukihs'><kbd id='ukihs'></kbd></kbd>
          2. <acronym id='ukihs'><em id='ukihs'></em><td id='ukihs'><div id='ukihs'></div></td></acronym><address id='ukihs'><big id='ukihs'><big id='ukihs'></big><legend id='ukihs'></legend></big></address>
          3. 万承奎教授做客央视讲述他的健康秘方

            • 时间:
            • 浏览:99
            • 来源:精选料绝杀半波 香港_管家婆蓝月亮精选料-【153期平特精选料】

                   近日蓝月亮二四六精选料天天好彩  ,中国首席健康专家  ,74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》  ,向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福“秘方”  。珍惜生命  !从现在开始养蓝月亮二四六精选料天天好彩成良好的习惯吧 !

             健康要从每一天开始 ,每天健康  ,就一生健康  。一定要记住我那几句话:“能吃能喝不健康 ,会吃会喝才健康  ,胡吃胡喝要遭殃  。”“用肚子吃饭求温饱  ,用嘴巴吃饭讲享受 ,用脑子吃饭保健康  。”要做到:“皇帝的蓝月亮二四六精选料天天好彩早餐  ,大臣的中餐  ,叫花子的晚餐  。”

             喝醉一次白酒  ,等于得一次急性肝炎  。大家记住  ,喝酒不仅伤肝  ,为什么喝酒多的人 ,记忆力不行 ,认知能力下降  ?因为大脑细胞大量死亡  。一天一两白酒  ,这叫安全量 。

             8、用脑子吃饭保健康  ,每天健康生活  ,要做到七个方面;第一 ,一定要吃好3顿饭;第二  ,一定要睡好8个小时觉;第三  ,每天坚持运动半个小时;第四  ,每天要笑30分钟  ,身心健康;第五 ,很特殊的  ,每天一定要会大便 。人们只管这一头  ,不管那一头  ,它都是自然的  ,拉不出来你硬拉也不行;第六  ,一定要跟爱人搞好关系 ,每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话  。老婆关系搞不好  ,你啥事也弄不成 。当然了  ,女人也要跟老公搞好关系;第七  ,不吸烟  ,不酗酒 ,每天齐步走  。

             9、红薯是世界上最好的食品 请大家记住一个原则  ,吃植物性的东西  ,一定要占70%80%  ,动物性的东西只能占20%30%  。

            我们现在相反了  ,所以很多病都来了  ,肥胖也来了  ,糖尿病也来了 ,痛风也来了 。不能不吃蔬菜  ,不吃水果 ,现在尤其是孩子不吃蔬菜  ,很多人没有吃水果的习惯 ,大家记住  ,一天两到四种水果  ,三到五种蔬菜  ,综合抗癌  ,保护心脏  ,这是21世纪营养新战略  。!

            一个人感情很丰富  ,该怎么样就怎么样  ,但是你千万记住:第一个不要过度  ,第二个过度了但是不要长时间  ,很快就调整过来  ,这才是健康的 。

             我还曾经看到过一个报导  ,说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短  ,这个有科学依据  。孤独比贫穷更可怕  ,夫妻恩爱的长寿  ,夫妻健在的长寿  ,孤独的就容易出问题  ,容易短寿 ,这是普遍规律  。但怎么样把家庭搞和睦了 ,这是一门学问必须解决四个问题:第一  ,要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四  ,这条尤其重要  ,夫妻要恩爱  ,这是核心 。

             你知道吗  ?吃饭一定要是:早上吃好  ,中午吃饱  ,晚上吃少 。现在的人相反了  ,早上马虎  ,中午对付  ,晚上大吃大喝  ,这就是百病之根 。早上这顿饭  ,等于吃补药  ,是最重要的一顿饭 ,一定要吃营养早餐  。

             达到130步、120次心跳  ,当然不是一下子就能完成 ,要有个逐步适应过程  ,你这样坚持半年  ,你的心肺功能可以大大提高  ,提高30%50%  。 一个人一定要从年轻开始 ,保持你的标准体重  。像我30年就这种体形  ,军人体形  。一旦胖了以后  ,你想把它降下来谈何容易 ,实际上不是不容易  ,关键在哪儿  ?控制嘴、多动腿  ,人就是“死在嘴上 ,懒在腿上”  。

            相关关键词导读 

             4、人不是老死的 ,不是病死的  ,是气死的 人哪能不生气 ?人是感情动物 ,喜怒忧思悲恐惊  。高兴就要笑 ,不高兴就要哭  ,生起气来还要骂两句呢  ,这是人感情丰富的表现  。假如人只有一种感情  ,这个人就不健康 。

                  2、全世界最不好的习惯是抽烟  ,全世界最不好的五种习惯里面 ,第一号不好的习惯就是抽烟  。一生吸烟的人  ,要少活20年到25年  ,吸一次烟  ,少活11分钟  。

            红薯是世界上最好的食品

                     现在很多人不会喝水  ,渴了才喝 。错了  ,一定有空就喝  ,不是渴了再喝  。八杯茶行吗  ?茶不行  ,八杯咖啡呢  ?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水  。要喝茶也喝淡茶  ,不能喝浓茶 。千万记住  ,水是人的生命  。

             

            7、家庭不和睦 ,人就会生病 有专家认为 ,人的疾病70%来自家庭  ,人们的癌症50%来自家庭  ,你说家庭重要不重要 ?这说明家庭的重要  。在家里千万不要“小吵天天有  ,大吵三六九” ,也不要成为一个死水家庭  ,不吵架  ,不说话  ,半个月都不说话  ,那不得憋死啊  。

             我为什么比较年轻  ,比较健康 ,我一辈子没抽过烟  。谁在我面前抽烟 ,对不起  ,请你到外头抽  ,你可以自杀 ,你不能杀人  。大清早一起床就抽烟 ,尤其危害大  。抽烟的人  ,气管炎 ,肺气肿  ,肺心病  ,最后肺癌 ,这是死亡三部曲  。

            营养早餐必须具备四样东西:牛奶、豆浆、鸡蛋或者肉  ,主食必须要有蔬菜加水果 。假如只有两种以下的营养早餐 ,就属于低质量早餐  。现在我们中国人20%不吃早餐  ,50%60%不会吃早餐  ,早餐营养不好  ,中午、晚上是补不回来的  。

            6、喝醉一次白酒  ,等于得一次急性肝炎 ,世界提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟  ,第二是酗酒  ,过量饮酒  。少量喝还有好处 ,比如每天喝白酒一两 ,喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两  ,啤酒半斤到一斤  。过多了以后伤害身体  ,伤肝 ,伤脑 ,伤心  ,伤各个脏器  。

            所以我说人“不能不生气  ,但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏  ,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪 ,不要让情绪驾驭你  。”

             夫妻怎么恩爱  ?要做到八互原则 。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅  。人都有个性 ,都有毛病  ,要经常提醒自己:算了  ,让着她(他)吧  ,她(他)只要高兴就行了  。/所以我再说一下  ,对自己的爱人千万记住  ,不仅年轻时爱她(他)  ,老了更要爱她(他);不仅健康时爱她(他) ,有病更要爱她(他);不仅爱他(她)的优点  ,也要爱他(她)的缺点  。

             《黄帝内经》早就讲得很清楚:“怒伤肝 ,喜伤心 ,忧伤肺  ,思伤脾 ,恐伤肾 ,百病皆生于气  。”讲得很绝  。很多人说老实话 ,不是老死的  ,不是病死的  ,是气死的  。当不了官  ,气死了;提不了教授  ,气死了;赚不了钱  ,气死了;很多老年人为很小的事 ,气死了  ,我这里有很多例子  。

            近日  ,中国首席健康专家  ,74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》  ,向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福“秘方” 。人的健康和寿命15%决定于遗传  ,10%决定于社会因素  ,8%决定

             1、在健康问题上  ,你自己比老天爷管用 ,万承奎教授说  ,世界卫生组织规定 ,个人的健康和寿命15%决定于遗传 ,10%决定于社会因素 ,8%决定于医疗条件  ,7%决定于气候影响  ,60%决定于自己  。在这个问题上  ,你自己比老天爷管用  。

            5、走路是非常好的锻炼方式 ,什么东西都是个度  ,吃饭是个度  ,睡觉是个度 ,锻炼也是个度  。不锻炼不好  ,过度锻炼也会降低免疫功能  。每天锻炼半个小时到一个小时 ,锻炼内容可以采取最简单的办法 ,走半个小时  ,光走路就行了  ,这是最简单、最经济、最有效的办法  。但是走也是有讲究的  ,年轻人要快走  ,逐步快走 ,快到什么程度  ,一分钟要达到130步  ,心跳要达到一分钟120次  ,才能达到锻炼心脏的目的 。

                 3、营养过剩了一样中毒  。你记住 ,一天吃东西有规定的:一、二、三、四、五、六  。每天一盘蔬菜  ,必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油  ,不要超过25蓝月亮二四六精选料天天好彩克;每天四两米饭或四个馒头;每天五种优质高蛋白 ,肉、蛋、奶、鱼、豆  ,但有量规定  ,一两肉  ,一个鸡蛋 ,牛奶半斤到一斤  ,豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑 ,肉、蛋、奶、鱼30克不要超过一两 ,六杯水或者六克盐  。现在讲八杯水  ,每天一定要喝八杯水  。因为水就是人的生命  。