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        1. 万承奎教授做客央视讲述他的健康秘方

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          • 来源:精选料绝杀半波 香港_管家婆蓝月亮精选料-【153期平特精选料】

                 近日蓝月亮二四六精选料天天好彩  ,中国首席健康专家  ,74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》  ,向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福“秘方”  。珍惜生命  !从现在开始养蓝月亮二四六精选料天天好彩成良好的习惯吧  !

           健康要从每一天开始  ,每天健康  ,就一生健康 。一定要记住我那几句话:“能吃能喝不健康  ,会吃会喝才健康 ,胡吃胡喝要遭殃  。”“用肚子吃饭求温饱  ,用嘴巴吃饭讲享受 ,用脑子吃饭保健康  。”要做到:“皇帝的蓝月亮二四六精选料天天好彩早餐  ,大臣的中餐 ,叫花子的晚餐  。”

           喝醉一次白酒 ,等于得一次急性肝炎  。大家记住  ,喝酒不仅伤肝  ,为什么喝酒多的人  ,记忆力不行 ,认知能力下降  ?因为大脑细胞大量死亡  。一天一两白酒  ,这叫安全量 。

           8、用脑子吃饭保健康 ,每天健康生活 ,要做到七个方面;第一 ,一定要吃好3顿饭;第二 ,一定要睡好8个小时觉;第三  ,每天坚持运动半个小时;第四  ,每天要笑30分钟  ,身心健康;第五  ,很特殊的  ,每天一定要会大便  。人们只管这一头  ,不管那一头  ,它都是自然的  ,拉不出来你硬拉也不行;第六  ,一定要跟爱人搞好关系  ,每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话  。老婆关系搞不好  ,你啥事也弄不成 。当然了  ,女人也要跟老公搞好关系;第七  ,不吸烟 ,不酗酒 ,每天齐步走  。

           9、红薯是世界上最好的食品 请大家记住一个原则 ,吃植物性的东西 ,一定要占70%80% ,动物性的东西只能占20%30%  。

          我们现在相反了  ,所以很多病都来了 ,肥胖也来了  ,糖尿病也来了  ,痛风也来了  。不能不吃蔬菜  ,不吃水果 ,现在尤其是孩子不吃蔬菜  ,很多人没有吃水果的习惯  ,大家记住  ,一天两到四种水果  ,三到五种蔬菜 ,综合抗癌  ,保护心脏 ,这是21世纪营养新战略  。!

          一个人感情很丰富  ,该怎么样就怎么样  ,但是你千万记住:第一个不要过度  ,第二个过度了但是不要长时间  ,很快就调整过来  ,这才是健康的  。

           我还曾经看到过一个报导 ,说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短 ,这个有科学依据 。孤独比贫穷更可怕  ,夫妻恩爱的长寿  ,夫妻健在的长寿 ,孤独的就容易出问题 ,容易短寿  ,这是普遍规律 。但怎么样把家庭搞和睦了  ,这是一门学问必须解决四个问题:第一  ,要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四  ,这条尤其重要  ,夫妻要恩爱  ,这是核心 。

           你知道吗 ?吃饭一定要是:早上吃好 ,中午吃饱  ,晚上吃少  。现在的人相反了  ,早上马虎  ,中午对付  ,晚上大吃大喝  ,这就是百病之根  。早上这顿饭 ,等于吃补药 ,是最重要的一顿饭 ,一定要吃营养早餐  。

           达到130步、120次心跳  ,当然不是一下子就能完成  ,要有个逐步适应过程 ,你这样坚持半年  ,你的心肺功能可以大大提高  ,提高30%50%  。 一个人一定要从年轻开始  ,保持你的标准体重  。像我30年就这种体形 ,军人体形  。一旦胖了以后 ,你想把它降下来谈何容易  ,实际上不是不容易  ,关键在哪儿  ?控制嘴、多动腿  ,人就是“死在嘴上  ,懒在腿上” 。

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           4、人不是老死的  ,不是病死的  ,是气死的 人哪能不生气  ?人是感情动物 ,喜怒忧思悲恐惊  。高兴就要笑  ,不高兴就要哭 ,生起气来还要骂两句呢  ,这是人感情丰富的表现 。假如人只有一种感情  ,这个人就不健康  。

                2、全世界最不好的习惯是抽烟  ,全世界最不好的五种习惯里面  ,第一号不好的习惯就是抽烟  。一生吸烟的人  ,要少活20年到25年  ,吸一次烟  ,少活11分钟  。

          红薯是世界上最好的食品

                   现在很多人不会喝水  ,渴了才喝  。错了 ,一定有空就喝 ,不是渴了再喝  。八杯茶行吗 ?茶不行  ,八杯咖啡呢 ?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水  。要喝茶也喝淡茶  ,不能喝浓茶  。千万记住  ,水是人的生命  。

           

          7、家庭不和睦  ,人就会生病 有专家认为  ,人的疾病70%来自家庭 ,人们的癌症50%来自家庭 ,你说家庭重要不重要  ?这说明家庭的重要  。在家里千万不要“小吵天天有  ,大吵三六九”  ,也不要成为一个死水家庭  ,不吵架  ,不说话  ,半个月都不说话  ,那不得憋死啊  。

           我为什么比较年轻  ,比较健康  ,我一辈子没抽过烟  。谁在我面前抽烟  ,对不起  ,请你到外头抽 ,你可以自杀  ,你不能杀人  。大清早一起床就抽烟 ,尤其危害大 。抽烟的人 ,气管炎  ,肺气肿 ,肺心病  ,最后肺癌 ,这是死亡三部曲 。

          营养早餐必须具备四样东西:牛奶、豆浆、鸡蛋或者肉 ,主食必须要有蔬菜加水果  。假如只有两种以下的营养早餐  ,就属于低质量早餐  。现在我们中国人20%不吃早餐  ,50%60%不会吃早餐  ,早餐营养不好  ,中午、晚上是补不回来的 。

          6、喝醉一次白酒  ,等于得一次急性肝炎 ,世界提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟  ,第二是酗酒  ,过量饮酒  。少量喝还有好处  ,比如每天喝白酒一两  ,喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两 ,啤酒半斤到一斤  。过多了以后伤害身体 ,伤肝  ,伤脑  ,伤心 ,伤各个脏器  。

          所以我说人“不能不生气  ,但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏  ,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪 ,不要让情绪驾驭你 。”

           夫妻怎么恩爱  ?要做到八互原则  。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅  。人都有个性  ,都有毛病  ,要经常提醒自己:算了  ,让着她(他)吧  ,她(他)只要高兴就行了  。/所以我再说一下  ,对自己的爱人千万记住  ,不仅年轻时爱她(他)  ,老了更要爱她(他);不仅健康时爱她(他) ,有病更要爱她(他);不仅爱他(她)的优点  ,也要爱他(她)的缺点 。

           《黄帝内经》早就讲得很清楚:“怒伤肝  ,喜伤心  ,忧伤肺 ,思伤脾 ,恐伤肾  ,百病皆生于气  。”讲得很绝  。很多人说老实话 ,不是老死的 ,不是病死的  ,是气死的  。当不了官  ,气死了;提不了教授  ,气死了;赚不了钱 ,气死了;很多老年人为很小的事  ,气死了 ,我这里有很多例子  。

          近日  ,中国首席健康专家  ,74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》  ,向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福“秘方”  。人的健康和寿命15%决定于遗传  ,10%决定于社会因素  ,8%决定

           1、在健康问题上 ,你自己比老天爷管用 ,万承奎教授说 ,世界卫生组织规定  ,个人的健康和寿命15%决定于遗传  ,10%决定于社会因素 ,8%决定于医疗条件  ,7%决定于气候影响  ,60%决定于自己  。在这个问题上  ,你自己比老天爷管用  。

          5、走路是非常好的锻炼方式  ,什么东西都是个度  ,吃饭是个度  ,睡觉是个度  ,锻炼也是个度  。不锻炼不好  ,过度锻炼也会降低免疫功能 。每天锻炼半个小时到一个小时  ,锻炼内容可以采取最简单的办法  ,走半个小时 ,光走路就行了 ,这是最简单、最经济、最有效的办法  。但是走也是有讲究的 ,年轻人要快走  ,逐步快走  ,快到什么程度  ,一分钟要达到130步 ,心跳要达到一分钟120次  ,才能达到锻炼心脏的目的  。

               3、营养过剩了一样中毒  。你记住  ,一天吃东西有规定的:一、二、三、四、五、六  。每天一盘蔬菜 ,必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油  ,不要超过25蓝月亮二四六精选料天天好彩克;每天四两米饭或四个馒头;每天五种优质高蛋白  ,肉、蛋、奶、鱼、豆  ,但有量规定  ,一两肉 ,一个鸡蛋  ,牛奶半斤到一斤  ,豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑  ,肉、蛋、奶、鱼30克不要超过一两  ,六杯水或者六克盐  。现在讲八杯水 ,每天一定要喝八杯水  。因为水就是人的生命  。