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          蓝姐亮精选料_甜蜜拥吻燃烧热量,15个细节让你每天享瘦

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          • 来源:精选料绝杀半波 香港_管家婆蓝月亮精选料-【153期平特精选料】

            12.做家务减肥

            15.充足的睡眠

            你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna蓝姐亮精选料 ,带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲  ,就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量  。

            10.再见!筷子

            8.购物也能减肥

            7.淋浴瘦身法

            做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会  ,擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路里热量)  ,弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗135卡路里热量) ,甚至连叠衣服的时候也蓝姐亮精选料在燃脂哦(每半小时消耗136卡路里热量)  。

            曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动 。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉  ,并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量  。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物  ,最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的  ,因为它带有很强的刺激性 ,能够让人们释放自己的热情 ,同时也非常有助于减肥 。

            看电视时要多观看喜剧节目  ,因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量  ,除此之外  ,别再用遥控器蓝姐亮精选料啦  ,每次想换台时 ,自己起身走到电视机前去换  ,还别小看这几步路 ,也可以帮助脂肪燃烧呢  。

            不用去健身房  ,在你去超市购物的途中跑步前进  ,就可以消耗每小时144卡路里的热量  。另外在购物的过程中  ,加快步伐行走  ,提一箱牛奶  ,推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量  ,就连购物后 ,将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢  。

            4.美丽中减肥

            在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥  ,花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦) 。

            5.开怀大笑

            给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量  。在前戏时  ,给你的爱人来一次深情的按摩 ,让他为你疯狂  ,接下来保证会让你消耗更多的能量  。

            6.神奇的按摩

            别再用筷子吃饭 ,多用用叉子  。使用叉子会让你感觉到不是很习惯 ,吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入  。

            3.自己打理头发

            11.尽情地唱歌

            纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量)  ,每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少  ,但消耗的热量却多了  ,而且一整天 ,整个人都觉得精力充沛  。

            美丽的同时不忘减肥哦  ,涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量  。

            1.甜蜜的吻

            爬楼梯是一种非常常用的减肥方法  ,但是你可能不知道的是  ,穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度 ,从而提高减肥的效果(爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量) 。

            14.穿高跟鞋爬楼梯

            淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方  ,你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条)  。将水温调的偏凉一些  ,此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度  ,在此过程中你将消耗100卡路里的热量  。

            9.重新布置房间

            买些你喜欢的室内装饰品回来 ,然后重新好好布置一下你的房间  。花半个小时来收拾房间、搬家具可以让你的全身都得到锻炼 ,不知不觉的266卡路里的热量就被消耗了  。

            13.勤动手指发短信

          导读  寒冷的冬季里  ,我们总是以美食来犒劳自己  ,这本来是一件享受又恰意的事情 ,但却常常因为摄取过量造成的肥肉脂肪给搞砸了 ,冬季如何不节食也能轻松瘦身呢?下面小编给大家蓝姐亮精选料介绍15个减...

            2.跳曼波舞(mambo)

            寒冷的冬季里  ,我们总是以美食来犒劳自己  ,这本来是一件享受又恰意的事情 ,但却常常因为摄取过量造成的肥肉脂肪给搞砸了  ,冬季如何不节食也能轻松瘦身呢?下面小编给大家介绍15个减肥小妙招  ,请你轻轻松松就瘦身  ,痩美过冬  ,一起来看看吧 。

            连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量  ,所以你只需坐在那  ,给亲朋好友发发短信  ,既联络了感情还轻松地锻炼你的手指 ,并且达到减肥目的  ,真是一箭三雕啊 。

            和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量 ,你可以想象  ,你和你的男友重新回到了大学时光 ,两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去  ,一边甜蜜地拥吻15分钟 ,就可以消耗23卡路里的热量  。