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            l蓝月亮精选料vip_春季十大养生秘诀 关键养肝少酸略甜

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            • 来源:精选料绝杀半波 香港_管家婆蓝月亮精选料-【153期平特精选料】

              不妨利用春季大自然的"发陈"之际  ,宣达阳气  ,解开情绪郁结  ,促进身体的新陈代谢  。可与孩子、亲人一起  ,喂养小动物、帮助他人等 ,感受生命的纯真和美好;面对烦心事 ,试着站在他人的角度思考 ,钻出牛角尖;见到左邻右舍主动打个招呼等  。此外  ,南京市中西医结合医院音乐疗法门诊副教授李靖建议  ,音乐也能对情绪起到良好的调节作用  。春季  ,五音为角调  ,对应五脏是肝  ,对于有眩晕耳鸣、肢体麻木、情志抑郁的人 ,可以听些积极向上的阳韵音乐  ,如《喜洋洋》、《步步高》等  ,有助于补益肝肾、散寒解郁;烦躁易怒、失眠多梦时  ,听听《二泉映月》等舒缓的音乐 ,有助倾泻肝火、平肝潜阳  。

            少喝酒: 对某些女性l蓝月亮精选料vip来说  ,酒有着特殊的危险 。如抽烟的人 ,酒又喝得很多  ,其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口l蓝月亮精选料vip腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高l蓝月亮精选料vip血压  ,从而导致心脏病和脑卒中 。

            测体重: 要注意体重  ,过于肥胖会减少你的寿命及风采  。可采用一种简单的计算方法  ,即用身高的平方除以体重  ,所得数如超过25为超重  ,正常指数是20-25 。

            24日  ,少女时节经纪公司SC娱乐透露:“平均身高170cm ,夸耀美丽外貌的大妈组合‘少女时节’将于25日出道  。”

            多进钙: 中年女人应注意补钙 。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱l蓝月亮精选料vip脂奶)都含丰富的钙 ,应多吃  。

            忌乱性: 性生活不能乱  。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈 ,变换性伙伴会造成心理压力  ,并使生活失去节奏  。

              踏春登高吼一吼

            少吃糖: 糖不仅会毁坏你的牙齿  ,而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险  。

            多纤维: 含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源  。食物纤维有助于消化 ,保护你免得胃肠道疾病  ,使身材更苗条 。

            选职业: 应从事你喜欢做又能胜任的工作  ,否则职业对你的寿命将会有不良影响  。

            常吃鱼: 吃鱼能延年益寿 。鱼脂肪少  ,而且多为人体所必需的脂肪 。多吃鱼能增强人的免疫功能 ,提高防病抗病能力  。

            多果菜: 维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用 ,每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)  ,让你的皮肤更细腻和白净 。

            勿自扰: 消极的情绪(紧张、焦虑、忧郁、沮丧)会使人生病  。不要老去想生活中那些悲哀和苦恼的事 ,尤其是死亡、事故和疾病等 。

              春季欣欣向荣  ,我们也应保持心情舒畅  ,不着急、不生气、不发怒 ,以保证肝的舒畅条达  。

            重淀粉: 淀粉能保护你不受病菌感染 ,能预防心脏病和癌症 。你的食谱上必须有面包和米饭  ,也可每天吃80克小扁豆或土豆 。

            少咖啡: 咖啡同心脏病的发病有直接关系  ,每天喝6杯咖啡的人  ,死于心力衰竭的风险可增加3倍 。

            少吃盐: 每天食用比身体所需多10倍的盐  ,就有患高血压和心脏病的危险  ,对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利  ,也可避免下肢浮肿 。

            “少女时节”队员们平均年龄为34岁 ,出道前是宗家媳妇、网店模特、偶像明星练习生出身等 。尤其  ,她们拥有超出女偶像组合的外貌和出众的歌唱力 ,都曾在少妇选美大赛获奖 。她们高挑的身材和不老的容颜备受关注  。

              春季郊游踏青 ,最适当不过  。身处户外 ,满眼的绿色是肝脏和眼睛的"最爱" ,还是放风筝的好时节  。放风筝时极目远眺  ,能调节眼部肌肉和神经  ,放松颈部肌肉  ,有利于保护和增强视力  ,预防颈椎病  。呼吸大自然的清新空气  ,还可清心肝之火  ,散内结郁热  ,有助于各个脏腑的保养  。

            不抽烟: 现在有许多女性都抽烟  ,其实抽烟会使寿命平均减少10年 。在40-50岁间死亡的人  ,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命 。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;20%的抽烟者患心力衰竭 。但若在50岁以前戒烟  ,你仍可恢复健康  。

              如果有机会  ,不妨登高吼一吼  ,像老虎那样咆哮几声  。"肝在声为呼"  ,在山顶、山坳或空旷地大声呼喊 ,有助于呼出浊气  ,促进气机交流  。虎啸时 ,注意要仰面朝天  ,双臂上举  ,全身放松 ,使足力气放声 ,声音由低至高 ,尽量延长尾声  ,以利吐净秽气  。

            控脂肪: 每天脂肪摄入量不得超过总热量的30% ,也不可少于15%  。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌  。

            多运动: 40岁左右的女性常进行体育锻炼话 ,比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍 。每天应当锻炼30分钟  。如散步、骑自行车、爬楼梯等  ,那么 ,你的身材会更健美 。

            导读一年之计在于春  ,时下万物复苏、春回大地  ,我们蛰伏一冬的身体也开始跃跃欲试  ,盼望着身轻体健 ,开个好头  ,那么春季如何养生呢?春季养生小常识有哪些呢?下面就一起来看看春季十大养生...

              听点音乐调情志

            淡名利: 不能不顾健康、不惜代价地去追求升迁发迹 。过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素 。