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          藍月亮精选料_二四六精选_体内有湿气 几招帮你排湿气

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          • 来源:精选料绝杀半波 香港_管家婆蓝月亮精选料-【153期平特精选料】

          做法:木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或藍月亮精选料_二四六精选砂仁洗净一同放入砂煲中藍月亮精选料_二四六精选 ,加清水适量  ,用大火煲开  ,再转小火煲1小时即可 。

          1、喝薏米红豆粥

          1、适当午睡劳逸结合

          很多上班族因为工作的原因 ,几乎不睡午觉  ,殊不知  ,睡好午觉能让我们的身体更轻盈 ,更精力充沛地投入下午的工作  。过度劳累容易耗伤气血  ,气血不足会进一步加重水藍月亮精选料_二四六精选湿内停  。此时仍然昼长夜短  ,有的白领经常晚上加班 ,非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐  ,夜生活延长  。因此  ,夜间睡眠时间往往不足  ,午睡也就更加重 要 ,需要特别注意劳逸结合  。

          2、背部刮痧散热祛湿

          做法:土伏苓去皮切段  ,粉葛去皮切块  ,将材料放入煲内  ,水滚转慢火煲3小时即可  。

          做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中  ,加适量清水煲开  ,然后转小火煲1小时即可饮用  。

          材料:土伏苓250克  ,粉葛250克 ,赤小豆50克  ,扁豆50克 ,陈皮半个 ,水8碗 。

          适合清热祛湿  ,润肺化痰  。

          材料:猪横月利250克  ,夏枯草、棉茵陈各10克  ,生姜2片  。

          材料:木棉花30克  ,鸡蛋花30克  ,槐花30克  ,薏米30克  ,瘦肉100克 ,炒扁豆30克  ,陈皮或砂仁12克 。

          5、鹌鹑祛湿汤(2~3人分量)

          该汤不但清热去湿  ,去肝热  ,对糖尿病人还有食疗功效  。

          如何祛除湿气  ?

          既要祛湿 ,又要补心  ,还要健脾胃  ,非薏米和赤小豆莫属  。将其熬成粥  ,意在使其有效成分充分为人体吸收  ,同时不给脾胃造成多大负担  。

          3、膳食调理健脾利尿

          4、少摄食盐助肾排水

          材料:鹌鹑4只  ,薏米、百合各50克 ,姜3片  。

          4、清热祛湿汤(2~3人分量)

          6、横月利祛湿汤(2~3人分量)

          做法:把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中  ,加适量清水 ,先用大火烧开 ,然后转小火煲1个半小时即可食用  。

          排水还应少吃食盐  ,人体摄入的盐分主要通过肾脏排出  ,当食盐太多或肾脏有病变的时候  ,就不能及时将摄入体内过多的钠排出 。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管  ,极易产生水肿 。若无明显排汗过多的情况  ,应低盐饮食  。特别是中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量 ,有肾脏疾病的人群更应严格控制食盐摄入量  。

          赤小豆  ,是红色的  ,红色入心  ,因此它还能补心养血  ,古籍里记载它“久服令人瘦”  ,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用  。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效 。现代人精神压力大  ,心气虚;饮食不节  ,运动量少  ,脾虚湿盛  。

          容易受风的部位通常是人体背部的上1/3 ,也就是肩背区域 。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加  ,更利于身体散热祛湿  。具体操作方法是:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用  ,从背部沿脊柱从上往下单向地刮  ,再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮  ,然后再选择距离脊柱3寸的地方 ,以同样的方法由上往下刮  。大概每个区域刮5-8下即可  。

          适合湿热脾虚者饮用  。

          适合去骨火  ,去湿  ,清热毒  。

          薏米  ,在中药里称“薏苡仁” ,《神农本草经》将其列为上品 ,它可以治湿痹  ,利肠胃  ,消水肿  ,健脾益胃  ,久服轻身益气  。

          做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中  ,加清水适量煲1个半小时即可  。

          湿邪侵犯人体  ,导致腹部胀满、食欲不振、大便溏泄、小便混浊、头重如裹  ,身体沉重困乏等症状  。因此  ,及时清除湿邪也是养生保健的关键 。

          适合脾胃差者饮用 。

          可以选择多吃一些健脾利尿的食物 ,比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等  。苋菜梗性凉味甘  ,它富含易被人体吸收的钙质  ,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用 。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效  。薏仁是一种营养平衡的谷物  ,因其容易被消化吸收  ,有促进新陈代谢和减少胃 肠负担的作用  ,可以健脾除湿、增强肾功能 。

          3、和中化湿汤(3~4人分量)

          材料:淮山(干品)10克  ,土茯苓10克  ,溪黄草10克  ,猪胰(猪横月利)300克  ,清水适量  。

          2、健脾祛湿汤(2~3人分量)