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          蓝月亮精选料五肖赚百万发财版_秋燥是怎么回事 7个妙招预防秋燥

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          • 来源:精选料绝杀半波 香港_管家婆蓝月亮精选料-【153期平特精选料】

            秋燥是什么?可诱发各种呼吸道疾病

            要想避免受到秋燥的困扰 ,专家认为做好秋季相关的养生工作很有必要  ,“依照传统医学春夏养阳、秋冬养阴的原理  ,预防秋燥  ,大原则就是润燥 ,但需防滋腻滋补过头  。”

            1、调畅情志:

            2、适度增衣:

            据专家介绍 ,秋燥 ,顾名思义就是秋天时节干燥的气候 ,“中医学认为 ,燥为秋季的主气  ,而秋令与肺气相蓝月亮精选料五肖赚百万发财版应  ,肺主气 ,司呼吸  ,开窍于鼻  ,在体合皮 ,其华在毛 ,与大肠相表里  。如果秋天养生不慎  ,这凉爽干燥的气候首先侵犯呼吸系统 ,容易引发感冒、咳嗽少痰、鼻咽干燥、皮肤干燥、头发干燥、便秘症状  。”

            如何预防秋燥?专家教你7个养生妙招

            3、润肤护肤:

            秋季多燥  ,若燥气过盛 ,应少食辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等辛味食物  ,因辛味应肺  ,以免助长肺气;应多食柔和、滋阴润燥之品 ,如银耳、蜂蜜、燕窝、芝麻、核桃、藕、秋梨、白萝卜等白色食物以防秋燥伤肺  。水果可食秋季的梨子和柿子  ,注意不可空腹食用柿子 ,以免胃结石  。甜品可选秋梨膏、川贝炖秋梨 ,煲汤则推荐莲子百合瘦肉汤、薏米淮山莲藕排骨汤、橄榄萝卜蓝月亮精选料五肖赚百万发财版猪肺汤等 。

            7、规律运动:

            饮茶可选蜂蜜菊花茶、乌龙茶  ,乌龙茶不寒不热  ,温热适中  ,有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用  ,亦可以解除“秋乏”  。

            以下是专家为大家总结的7个预防秋燥小妙招

            秋天来了 ,由于气温转凉  ,这个季节除了由于温差过大导致着凉感冒外  ,还有恼人的“秋燥”给不少人带来了困扰  。秋燥是秋季常见的问题  ,但或许很多人对此都是一知半解  ,下面就让专家给我们解答秋燥的相关问题 。

            5、饮食忌辛辣宜滋润:

            预防秋燥 ,必须注意精神和情志的修养  。“自古逢秋悲寂寥  ,秋气肃杀易伤人” ,当情志不畅  ,心情抑郁时 ,秋燥容易对人体产生不良影响  ,所以自我调节 ,保持内心宁静  ,蓝月亮精选料五肖赚百万发财版培养乐观情绪  ,充足休息才能够较好缓解症状 。

          (责任编辑:王少华)

            皮肤在秋季容易干燥、皲裂  ,可以涂上一些保湿润燥的护肤品、润唇膏等  ,以减轻秋燥对机体皮肤产生的影响 。

            古人常说“春捂秋冻  ,不生杂病”  ,秋天天气转凉但衣服不能一下子增多  ,要注意让使机体逐渐适应转冷的天气  ,增强抵抗力  。特别是早秋  ,更要冻一冻  ,不过年老体弱者不建议秋冻  。

            饮水要少量、多次  ,慢饮  ,以维持水代谢平衡  ,防止皮肤干裂、邪火上侵  。每天的饮水量需要因人而异  ,成人一天以1000-2000亳升为宜 ,但要忌寒凉之饮 ,冷饮容易伤胃  。白天喝点盐水  ,晚上则可喝蜂蜜水  。

            6、起居有节:

            秋季要注意早睡早起  。早起 ,使肺气得以舒展  ,早睡 ,使肺阴得以濡养 。

            专家指出  ,秋燥所带来的种种问题中 ,以咳嗽对患者带来的困扰最为明显  ,患者往往先是鼻咽干燥、声音嘶哑、咽痒  ,后面会发展到咳嗽  ,特别容易于夜晚发作或加重 ,进而影响睡眠  ,甚至可以转变为慢性支气管炎等严重症状 。

            秋季是人最容易长脂肪的季节  ,肥胖既有碍人的形体美  ,还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等“文明病”  ,所以依然需要日常有规律的身体锻炼 ,例如每天早、晚到室外散步、慢跑等  ,以增强免疫力  ,预防呼吸系统疾病  。

            4、多饮水