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        3. 兰月亮精选料_冬季保健7忌 你中招了吗?

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          • 来源:精选料绝杀半波 香港_管家婆蓝月亮精选料-【153期平特精选料】

            【老人冬季养生睡眠要保证】

            如果鞋子太小  ,会把脚勒得紧紧的 ,鞋与脚的空隙过小  ,使鞋中静止空气储量成倍下降  。空气具有极好的隔热保暖作用  ,其保温性能比羊毛高2倍 ,比棉花高3倍 。因此穿鞋应大小适宜  ,才能有较好的保暖效果 。

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            【冬季养生 注意这十“点”】

            4.忌熬夜

          核心提示:冬季对应的脏器是肾脏 ,中医认为肾是先天之本、生命之源  ,它的机能强健  ,则可调节机体适应严冬的变化  ,否则就会使新陈代谢失调而发病  。因此  ,冬季养生重点是“养肾防兰月亮精选料寒”  。

            3.忌穿太紧太小的鞋

            7.忌关上门窗睡觉

            中医养生特别强调作息有律、起居有常  。养生非常重视形体和精神的调养 ,认为“眠食二者 ,为养生之要务  。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力  ,有“养阴培元”之效  。为了适应“冬藏”  ,此时应适当增加睡眠时间  。提倡早睡  ,适当多睡  ,以达到养精蓄锐的目的  。

            5.忌总宅家

            【冬季做好保健防6种疾病】

            2.忌舔唇

            为了御寒  ,很多人冬季戴上了口罩  ,其实这样反而会降低人的御寒能力  ,要是整天戴着口罩  ,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼  ,稍微受寒  ,就容易感冒  。还有一些人喜欢把围巾当口罩  ,由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物  ,如果把围巾围在嘴上 ,呼吸时纤维和细菌等就会被吸入肺部 ,对人体健康极为不利  。

            冬季养生保健:重在防寒健肾

            有的人为了滋润嘴唇 ,常常喜欢用舌头去舔干裂的嘴唇  ,结果越舔越干 ,越舔越裂 。这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的 ,里面含有淀粉酶等物质 ,舔在唇上就好像唇上抹了一层糨糊一样  ,风一吹  ,水蒸发了  ,淀粉酶粘在唇上 ,使之更加干燥 ,甚至会造成干裂流血  ,引起感染化脓 。

            冬季冷飕飕 ,“寒”是冬季气候变化的主要特点  ,冬季保健做到注意防寒保暖之外 ,还要知道一些禁忌  ,避免做错 ,才能健康过冬  。

            6.忌常带口罩

            要注重锻炼身体  ,如进行散步、慢跑、打太极拳等运动 ,以便养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力  。出练前一定要选择好天气  ,并做好充分的准备活动  ,如慢跑、擦面、浴鼻、叩齿、转腰、揉肾等健肾活动  。

            1.忌穿衣过多

            如果兰月亮精选料衣服穿得过多、过厚  ,会使皮肤血管扩张 ,流向皮肤的血液增多 ,从而增加散热作用 ,这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力 ,容易生病  。

            冬季的主气为寒 ,寒为阴邪  ,易伤人体兰月亮精选料阳气  。阴邪伤阳后 ,人体阳气虚弱  ,生理机能受到抑制  ,就会产生一派寒象  。常见情况有恶寒、脘腹冷痛等  。冬季对应的脏器是肾脏  ,中医认为肾是先天之本、生命之源  ,它的机能强健  ,则可调节机体适应严冬的变化  ,否则就会使新陈代谢失调而发病  。因此  ,冬季养生重点是“养肾防寒” 。

            关上门窗睡觉的确会使室内温度上升  ,但由此也带来了空气不流通的问题  。冬季应每天开窗数次  ,以便空气流通 。有相当一部分人冬季喜欢将空调的温度调得很高  ,空调温度高虽然让人感到舒适  ,但长期在空调环境中的人易患鼻塞、口干、头痛、免疫功能下降等  ,所以冬季空调的温度应该适宜  ,不能过高  。