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            蓝月亮精选料天天好彩1_睡前不宜食用 五大食物会影响睡眠

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            • 来源:精选料绝杀半波 香港_管家婆蓝月亮精选料-【153期平特精选料】

              有饱腹作用的食物

              还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体 ,从而产生腹胀感  ,妨碍正常睡眠 ,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等  。蓝月亮精选料天天好彩1小编提醒:别让“垃圾睡眠”蚕食健康  。

              晚餐吃辛辣食物是影响睡眠的重要原因  。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良  ,进而影响睡眠  。

               酒类

              中医理论认为:“胆为中正之官  ,五脏六腑取决于胆  。”胆又为少阳 ,“少阳不升  ,天下不明”  。如果晚上不能及时睡觉  ,或睡觉质量不好  ,第二天少阳之气没有升起  ,人就易困乏 ,没有精神 。除了晚上要保证良好的睡觉外 ,中午午时(11-13点)也要安排半个小时入睡(午睡被称为美容觉  ,蓝月亮精选料天天好彩1养颜效果明显)  。

              睡前饮酒曾经被很多人认为可蓝月亮精选料天天好彩1以促进睡眠  ,但最近的研究证明  ,它虽然可以让人很快入睡  ,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期 ,很难进入深睡期  。所以  ,饮酒的人即使睡的时间很长 ,醒来后仍会有疲乏的感觉  。

              很多人都知道  ,含咖啡因食物会刺激神经系统  ,还具有一定的利尿作用 ,是导致失眠的常见原因 。

              油腻食物

              失眠  ,多梦等不良的睡眠折腾的人愈加疲惫烦躁  ,所以  ,如何做才能改善自己的睡眠呢?一起来了解一下影响睡眠的食物  。

              油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担  ,刺激神经中枢  ,让它一直处于工作状态  ,也会导致失眠  。

              辛辣食物

            导读  中医理论认为:“胆为中正之官  ,五脏六腑取决于胆  。”胆又为少阳  ,“少阳不升 ,天下不明”  。如果晚上不能及时睡觉 ,或睡觉质量不好  ,第二天少阳之气没有升起  ,人就易困乏  ,没有精...

              咖啡